Como o stress pode acabar com você, passo a passo

Depressão, Lesão por Esforço Repetitivo (LER),  Stress. Essas são apenas algumas das doenças que surgiram (ou pelo menos se agravaram) com as transformações que passamos no último século, sobretudo, no ambiente de trabalho. Hoje, vamos falar especialmente sobre a terceira.

Viver estressado se tornou uma rotina para muitos de nós de tal modo que alguns não conseguem mais dissociar os efeitos colaterais que a doença provoca de suas próprias personalidades. Acontece que submeter o corpo a um nível de pressão tão elevado tantas vezes pode até provocar efeitos positivos a curto prazo, mas cobra um preço muito alto depois.

1. A curto prazo, o stress pode trazer efeitos positivos (como um ganho de desempenho), mas quando nos submetemos a situações estressantes muitas vezes ou por muito tempo, os efeitos aparecem não só no nosso cérebro como em outros órgãos e células.

2. Em situações estressantes, a nossa glândula renal produz hormônios que caem na corrente sanguínea e provocam efeitos como o aumento do ritmo cardíaco.

3. O batimento acelerado do coração eleva a pressão arterial. Se nos submetemos a essa situação muitas vezes, podemos desenvolverhipertensão. É o primeiro dos problemas.

4. O cortisol (hormônio liberado sob stress) altera o funcionamento do endotélio (revestimento interno das artérias) e isso pode provocaraterosclerose (entupimento dos vasos sanguíneos). É o segundo problema.

5. A aterosclerose aumenta a possibilidade de ataque cardíaco ouderrame cerebral (AVC). Até aqui já citamos quatro problemas.

6. Quando o cérebro detecta stress, emite um sinal para o sistema nervoso que se comunica com o intestino. É aí que surge aquela sensação de “borboletas no estômago”. Essa situação altera o funcionamento do intestino e provoca a síndrome do intestino irritável. Já são cinco problemas.

7. Essa síndrome pode tornar o intestino mais sensível a ácidos provocando dor de estômago (seis), gerando gastrite (sete) e, em casos mais graves, úlcera (oito).

8. O stress também pode provocar um desequilíbrio nas bactérias do estômago, alterando seu processo de digestão. É o nono problema.

9. Além disso, um dos hormônios liberados no stress aumenta o apetite e o corpo pede energia geralmente com alimentos muito calóricos e carboidratos. Esses alimentos acumulam gorduras viscerais e não bastasse o sobrepeso (dez), liberam uma substância química chamada citoquina que aumenta o risco de doenças crônicas como problemas cardíacos (11) e diabetes (12).

10. Os hormônios do stress também afetam as células responsáveis pela imunidade. No início, esses hormônios até ajudam a não ficar doente e curar lesões, mas a longo prazo, eles limitam a atuação dos glóbulos brancos tornado-os mais suscetíveis a infecções (13).

11. O stress também afeta a reprodução celular. Isso porque ele interfere na parte da célula que recobre o DNA responsável por conectar uma na outra, assim elas acaba morrendo e gerando nosso décimo quarto problema.

12. Se já não é o suficiente, stress repetitivo pode ser o responsável pelo surgimento de acnes (15), queda de cabelo (16), disfunção sexual (17),dores de cabeça (18), tensão muscular (19), dificuldade de concentração(20), fadiga (21) e irritabilidade (22).

13. Concluindo. Sua vida sempre estará suscetível a situações estressantes e isso você geralmente não pode mudar, o que se pode fazer é aprender a lidar com elas. Em geral, o segredo é enxergar essas situações como desafios que você pode controlar, ao invés de ameaças insuperáveis.

14. Dessa maneira, você pode lidar melhor com os problemas a curto prazo e estará mais saudável a longo prazo.

E aí? Já passou da hora de mudarmos nosso ritmo de vida? Conta aí nos comentários se você conseguiu superar essa situação.

Manter um relacionamento com seu cirurgião plástico

Por favor, lembre-se que a relação com o seu cirurgião plástico não termina quando você deixa a sala de cirurgia. Se você tiver dúvidas ou preocupações durante a sua recuperação ou precisar de informações adicionais em um momento posterior, você deve contactar o seu cirurgião. Você vai voltar ao consultório do seu cirurgião plástico para cuidados de acompanhamento a intervalos prescritos, momento em que o seu progresso será avaliado.

Dependendo da sua cirurgia, as incisões cirúrgicas serão suturadas, quer com suturas absorvíveis (que desaparecem por si próprio) ou de material que necessitam ser removidas (tal como suturas não absorvíveis )

A escolha do material de fecho depende do tipo de cirurgia que está sendo executada e a tensão ao longo da incisão. Se você precisar de algum fio seja  removido, isso vai ser realizado durante uma visita ao consultório programada

O calendário para estas visitas serão discutidos pelo seu cirurgião. Em geral, você será instruído sobre como manter seus incisões limpa, e o regime de cuidados durante a fase de cura imediata. Após a cura imediata estar  completa (2 a 3 semanas), você vai ser instruída nos cuidados comn a cicatriz, com o uso de cremes para acelerar a maturação da cicatriz, e protetor solar para evitar a pigmentação da cicatriz.

Outras considerações

Todos cirurgia plástica visa mudar contornos do seu corpo. A melhor maneira de manter os resultados cirúrgicos são para proteger as propriedades elásticas da pele (evitar o tabagismo, proteção solar) e manter um peso estável. Além de prolongar os efeitos desejados de sua cirurgia, essas práticas são boas  para sua saúde geral.