Coisas que você pode não saber sobre seu peso
• Você pode mudar o seu metabolismo : Um estudo de pares de gêmeos em que um era gordo e outro magro descobriram que as células de gordura em gêmeos mais pesados sofreu alterações metabólicas que tornam mais difícil para queimar gordura. A atividade física pode reverter o efeito.
• Estresse pode fazer você engordar : circunstâncias estressantes podem causar o desejo por alimentos ricos em carboidratos. Os hormônios do estresse também aumentam o armazenamento de gordura.
• Dormir mais para promover a perda de peso : A privação de sono perturba o seu equilíbrio hormonal, provocando uma diminuição da leptina (hormônio que ajuda você a se sentir completo) e um aumento da grelina (um hormônio que provoca a fome).
• O açúcar é viciante : A investigação determinou que os alimentos pessoas gostam excitar as mesmas partes do cérebro que são ativadas em viciados em drogas.
• Antioxidantes são também anti-gordura : Os radicais livres danificam as células que lhe dizem que você está cheio. Livrar-se deles por comer coloridos, legumes ricos em antioxidantes.
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